Por vezes, os carboidratos são considerados ‘maus’ para a saúde. Contudo, em alguns casos, até podem trazer benefícios. Uma especialista em nutrição revela os benefícios e em que deve apostar.
Maggie Moon revelou ao ‘website’ EatingWell que alimentos deve ter sempre em casa. Conheça a lista e os benefícios.
1- Batatas
“Fornecem potássio, um mineral que o cérebro precisa.”
2- Ameixas secas
“Estão cheias de polifenóis, antioxidantes que protegem o cérebro.”
3- Mel
“O mel pode ajudar a fortalecer a memória.”
4- Pão integral
“É rico em carboidratos complexos.”
5- Arroz integral
“É um bom complemento para uma dieta equilibrada e para a saúde do cérebro.”
6- Grãos
“Há definitivamente espaço para eles na alimentação.”
Leia Também: Adeus, cãibras! Nutricionista sugere 18 alimentos ricos em magnésio